地震後の心のケア | 熊本市で児童思春期専門カウンセリングやトラウマのケアを行っております

令和８年熊本地震で被災された皆様に心よりお見舞い
申し上げます。

地震から３週間、ライフラインも少しずつ解消し、道路も
復旧しつつありますが、きっと疲れが出始める頃だと思います。
災害の直後は、ショック期といって茫然自失になり、何をして
いいか分からない混乱状態になります。しばらくは過覚醒になり
眠れない日々が続き、警戒して、落ち着かない感じになる人も
多いと思います。そして、家の中の片付けに追われ、助け合いや
連帯感による一時的な高揚感が現れます。まだこの災害が現実の
ことではないような気がして、疲れもあまり感じなくて、頑張って
しまうハネムーン期という時期が訪れます。
それがだんだん日数が経ってくると、現実に直面し疲れがどっと
出てきて、疲労感や孤独感、絶望感を味わう落胆期が訪れます。
この精神的不調が１か月以上続く場合は、PTSDやうつへの注意が
必要になってきます。どうぞ一人で抱え込まずに、ちょっとおかしい
なと思ったら、お気軽にご相談されてください。